co zrobić żeby

Marian, mam taką wielką prośbe do Ciebie :-) Dał byś radę zrobić foto udka z własnego kurczaka, tego co ważyłeś, przy jakimś przedmiocie, żeby zobaczyć mniej więcej jaka wielkość tych swoiskich?

[...] ciastko, słodka kawa..., cokolwiek. Przewalone :/ Ale żałowałam, że siłownia nieczynna. Żeby zająć czymś głowę (i zniwelować choć trochę te 2,5 dodatkowych kg 8-O) poszłam zrobić wytrzymkę. Podwójną #-P Myślałam, że zdechnę, ale zrobiłam. Tylko pompki przy ścianie (ten bolący nadgarstek coraz częściej się odzywa, kupiłam glucosaminę i łykam od [...]

[...] to nie ma tragedii, ale przy ruchu, lekki pochył ciała powoduje zwis. To nie jest coś co się nadaje do pokazania na scenie w blasku reflektorów i flashy. Niestety, trzeba zrobić więcej masy żeby się bardziej opinał ;-D. Co dalej? Przede wszystkim lecę z wycinką do końca. W październiku muszę odpocząć, kończę 40 lat (litrowy JD łypie już z [...]

[...] z treningami, ale to zobaczę pod koniec tygodnia, to po to żeby nie obcinać żarcia skupiam się na tym żeby wycisnąć z tej kwarantanny tyle ile się da dla siebie a żeby to zrobić lepiej - pyerdole polityke, nie na moje nerwy to co się dzieje, nie czytam, nie oglądam TV, nie komentuję, nie denerwuję się, mniej stresów = kortyzol w ryzach = [...]

[...] leżąc na plecach, wznosząc biodra w górę, stopy na zewnątrz 3x12 x12, x12, x21 Aaaaaaale zabawa :-D. Masakrycznie wyżymająca, ale jaki fun |-). Ostatnią serię chciałam zrobić tak do oporu. Piłka to chyba jeden z najlepszych prezentów jaki sobie ostatnio sprawiłam. Na 100% będę jej używać do siedzenia. 4) TGU, 3x3 na stronę R: cc x3 na [...]

[...] ZARZUT SZTANGI l. serii - 5 l. powtórzeń - 5 ciężar - 30/32,5/35/40/50 ( +0/+0/+0/+2,5/+5 ) uwagi - dołożyłem więcej w ostatniej niż miałem dołożyć, ale udało się zrobić:) MARTWY CIĄG l. serii - 5 l. powtórzeń - 10 ciężar - 70 kg (+5) uwagi - jest ok:) PODCIĄGANIE ŚREDNIM NACHWYTEM l. serii - 3 l. powtórzeń - 23/8/13 (0/0/+1) [...]

[...] te 200kcal. Na szybko z rana płatki (namoczone przez noc) + jajo + owoc do blendera i masz przed treningowego szejka na szybko :-)) A po treningu to na co masz czas, żeby zrobić - najlepiej by było to normalny posiłek czyli białko, węgle i tłuszcz. Zawsze możesz śniadanie przygotować dzień wcześniej i rano tylko podgrzać. Zmieniony przez - [...]

fajna estetyka proporcje ale jak na mnie brakuje trochę dwójek do zestawu kompletnego ;) Dzieki sliczne :-)) Co do dwojek to masz 100% racji, troche poprawilem do roku ubieglego ale dalej jest spory deficyt w moich oczach. Ogolnie aktualnie sam nie wiem co myslec jak patrze na te fotki. 06.10.2019 4 Weeks out Spalem dosc srednio i juz o 9 wylazlem [...]

[...] 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu aeroby poranne - rowerek dziś aerobów porannych z założenia miało nie być, ale wstałem rano i tak mnie nosiło że musiałem coś zrobić serce mówiło idź biegać, rozum daj odpocząć nogom zrobiłem rowerek 10 minut żeby pogodzić jedno z drugim, ale od jutra już biegnę z rana siłownia - plecy, obręcz [...]

[...] patrzyłem na białko jednak decyzja jest już podjęta tym suplem będzie Black DEVIL, bo następny cykl ma być na 100%, mam już dość tej redu, więc spinam się na maxa i chcę zrobić wycinkę konkret, a Black Devil wiem że mi w tym pomoże bardzo bardzo mocno Black DEVIL naprawdę bardzo mocno działa - super produkt, bardzo wskazany na mocnej redukcji [...]

[...] zawsze mam czas i chęć żeby go odpalać, da i z woreczkami prościej jest da i szybciej - jakieś 5 min i gotowe. :-D. Nie trzeba nic myć, ani czyścić. Ostatnio postanowiłam zrobić sobie taki "przegląd techniczny" mojego organizmu. Przez ostatnie lata unikałam lekarzy, jak mogłam. Złe doświadczenie {{:-( Jedynie że jak już naprawdę musiałam, - [...]

[...] aplikację lub Groupona albo bony prezentowe). Dzięki temu mój pierwszy raz na stanowisku z popcornem (poprzedniego nie liczę, bo trwał tylko 2,5 godziny i niewiele zdążyłam zrobić) był dosyć lajtowy. Poza małym wyjątkiem, kiedy zapomniałam zeskanować kod z karty VIP jednego z klientów i w ten sposób nabiłam sobie moje pierwsze manko w wysokości [...]

[...] po dolegliwościach żołądkowych, do tego rano niedoczas, bo na jakieś spotkanie rano musiałam pędzić.No ale wyjeżdżam jutro na 4 dni, więc mocno mi zależało, żeby jednak zrobić. TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R:10x40 kg;10x50 kg, 10x60 kg, 3x70 kg - dziś [...]

[...] nie zgodzę. Kolarstwo na tym polega żeby się właśnie porównywać. W tym sporcie jest więcej strategii i planowania niż jazdy. Na wyścigach często próby ucieczek nie są aby ją zrobić, ale żeby sprawdzić nogę rywali, jak sie czują, czy odpowiedzą. Stąd w niedzielę średnio co 4-5min był skok przez pierwsze 80min. Każdy próbował, sprawdzał, testował. [...]

@-) Jakos mam ostatnio pod gorke. Najpierw kilka dni z rzedu nie moglam sie wyspac, przez co caly dzien funkcjonowalam w trybie zombie. W koncu wczoraj postanowilam zmienic ten stan rzeczy i poszlam spac o 19:00 :-D i spalam z przerwami do 6 rano, co pozwolilo mi wstac pelna energii i w doskonalym humorze z mysla, ze w koncu wykonam porzadny [...]

[...] pompki do T. I zajarzyłam dopiero teraz że jest wyraźnie napisane: 2x8 po 4 na stronę.. A ja robiłam 2x8 owszem ale po 8 na stronę.. I nie dziwne że przystawałam jak zamiast zrobić w jednej serii 8 pompek to ja dygałam 16... }:-(. Lallllaaalllaa... Trening A dziś katowałam. I wyglądało to tak: Rano: 100 8-). Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1A. [...]

[...] w kolanach.. Zrobiłam w zwisie na drążku z prostymi nogami. Potrzebowałam asekuracji żeby ciało nie bujało się. Tu jest ważne powolne opuszczanie żeby wahadła z siebie nie zrobić. Ciężkie ćwiczenie ale dobre.. Pytanko dotyczące spaceru pod górkę: Czy zwracać uwagę bardziej na stopień nachylenia czy na prędkość? Czy po prostu dostosować tak żeby [...]

[...] się pupą sięgnąć ściany która jest za Tobą (metafora oczywiście). Jak się mocno garbisz to oczywiście będziesz miała większy problem z utrzymaniem łopatek. Tu też warto zrobić mobilizację klatki piersiowej i barków. Po jednym ćwiczeniu chociaż. Polecam ćwiczenie gdzie kładziesz się na wałku z wyciągniętymi nad głową rękami i można złapać tam [...]

ja mam poltora rocznego "pita" (psa) niebył nigdy uczony agresji i jak do tej pory nigdy nie mialem z nim zadnych problemow, jest spokojny mily przyjazny bawi sie z roznymi pieskami od kundli po amstafy i nigdy nie prowokowal do jakich kolwiek spiec, czasami nawet jak ten 2 pies przejawia agresje to moj poprostu odwraca sie dupo do niego [...]

[...] Niestety już tak bywa, że głos rozsądku jest głosem wołającym na puszczy. Do 18 miało być wszystko zabrane, na szczęście przeciągnęło się to w czasie i udało się "jakoś" zrobić trening. To że był maksymalnie po chuyu to sprawa drugorzędna. Uznałem, że miarka się przebrała i jutro jadę zobaczyć warunki w TKKF Błyskawica. [...]